転職・キャリア相談にも使えるコーチングのサービスの内容（特徴）や料金の比較まとめ

悩んでいる人

コーチングを受けるかどうか検討していて、コーチングサービスの内容や特徴について知りたいです。

こんな疑問を持っている人のお悩みにお答えします！

筆者の私は、コーチングスクールに通い、自分自身でもプロコーチとしてコーチングを提供し、様々なコーチングサービスで何十人の人のコーチからコーチングを受けた体験などを元に記事を製作しております。

CareerBiz編集長

今回は、パーソナルコーチングを受けるかどうか検討していて、パーソナルコーチングのサービス内容や特徴、料金について知りたいと思っているあなたに、

を、わかりやすく解説していきたいと思います。

パーソナルコーチングとは

パーソナルコーチングは、専属のコーチと1対1でセッションできるサービスです。

コーチングの主な目的は、セルフエフィカシー（自己効力感）を向上させることにあります。

セルフエフィカシーは、日本語で「自己効力感」と訳され、社会的認知理論の中で使用される心理学用語の一つで、スタンフォード大学教授のアルバート・バンデューラ博士によって提唱された概念です。

自己効力感とは、自分が目標を叶えるために正確な行動を選び取り実現できるだけの能力を持っていることの認知と定義づけされており、もっと簡単に言うと、「自身を信じて、実際の行動に移せる力」と言い換えることができます。

似た言葉に、「自己肯定感」という言葉がありますが、自己肯定感とは、自己を尊重し、自身の価値を感じることができ、自身の存在を肯定できる力と定義づけされています。

つまり、自己効力感とは「できると自分を信じられる力」であり、自己肯定感とは「できても、できなくても、ありのままの自分を受け入れられる力」となり、意味が異なります。

実際のコーチングにおいては、コーチングからの質問を通じて、自分に対する認識をフラットにしていったり、自分が漠然としている人生やキャリアに対する目標を明らかにしていくことが多く、さらにその目標に対しての行動もサポートしていくような流れで進めていきます。

そのため、しっかりと目標に対して行動が増えていくと同時に、何かしらの成果を残していくタイミングで自己効力感が向上していくことが多いです。

よって、以下のような悩みを持っている人には、パーソナルコーチングはおすすめのサービスです。

パーソナルコーチングを受けるメリット

パーソナルコーチングを受けるメリットは、大きくは以下の点があります。

パーソナルコーチングを受けるメリット①：自己対話だけでは気づきにくい、自分の潜在意識や思考の癖に気づくことができる

パーソナルコーチングを受けるメリットの1つ目は、自己対話だけでは気づきにくい、自分の潜在意識や思考の癖に気づくことができるです。

例えば、あなたが転職で悩んでいるとします。

色んなことを考えている内に、時間だけが過ぎて、考えていたことがうやむやになってしまったり、決断できなったり、ときどき思い返すものの思考の堂々巡りから抜け出せないといったような経験を持っている人もいるのではないでしょうか？

そこで役立つのがパーソナルコーチングで、コーチとのセッション(対話)の中で行う、様々な質問を通じて、思考することで自分の思考をぐっと高めることができます。

コーチの問いかけに答えることで、あなたの思考はあなたの本当にやりたい「潜在意識」に触れ「やりたいことが何なのか」などをクリアにすることができます。

そのセッションの中で、自分のやりたいことだけではなく、自分が気づいていない思考自体や、その思考の癖などをコーチから指摘されることで気づくことができます。

パーソナルコーチングを受けるメリット②：自分の人生の目標を明確にすることができる

パーソナルコーチングを受けるメリットの2つ目は、自分の人生の目標を明確にすることができるです。

コーチングでのセッションでは、自分がどういった人間なのかを認識できる質問や、将来どんなことをやりたいのかを問うような抽象的な質問が多く行われている傾向があります。

その質問のやり取りの中で、抽象的なところから、派生的な具体的な質問が投げかけられ、都度考えていくようなイメージです。

普段の生活の中で、自分の将来について真剣に考える時間を自ら作って、思考しているような人はあまりいないのではないでしょうか？

そのため、将来の目標や人生の目標を漠然として考えている人はいるかもしれませんが、明確化できている人は多くないかもしれません。

よって、コーチングのセッションとは敢えて、そういった時間を意図的に作ること自体が大きな価値になり、さらにコーチとのセッションによって、自分の人生の目標を様々な質問を通じて、明確にすることができます。

パーソナルコーチングを受けるメリット③：目標達成のための行動に対する強制力がつく

パーソナルコーチングを受けるメリットの3つ目は、目標達成のための行動に対する強制力がつくです。

仮に自分の人生の目標が明確になったとしても、実際の行動までに結びつかず、結果として妄想だけに終わってしまう人も多くいるのが現実です。

そのため、コーチングセッションにおいて、目標に対する戦略やその実際の行動を決めていくことも非常に重要です。

しかし、行動を明確にしても行動をしないのが人間です。

例えば、みなさん、英語が大事だとわかっていて、英語ができるようになるためには単語を覚えたり、実際に外国人などと英語を使ってコミュニケーションをすることが重要だとわかっていても、実際にその行動しない人ってたくさんいますよね？

このように、やるべき行動を明確にしたとしても、実際の行動を行わなければ何もなりません。

そのため、コーチングセッションにおいては、しっかりとコーチと実際の行動や期限等を約束し、報告などのルールを設けることで実際の行動の強制力を上げることができます。

おすすめのパーソナルコーチングサービスのサービス内容比較まとめ

パーソナルコーチングですが、各サービスのまとめ概要は以下となり、以下の記載しているサービスの特徴は、そのサービス特有のものと思われる特徴を記載しています。

おすすめのパーソナルコーチングのサービス内容まとめ①：coachee

おすすめのパーソナルコーチングサービスの1つ目は、coacheeです。

coacheeのサービスの特徴は、以下の特徴となっています。

coachee では特にキャリアに特化専門家が多く登録されており、またコーチによって設定されている料金が異なりますが、最安で1時間、1000円でコーチングを受けることができます。

少しでもキャリアに迷っている方は、1000円からコーチングを受けることができ、他のサービスよりもリーズナブルになっているため、モヤモヤしていて、何も行動しないよりも、試しに1回でもコーチングを受けてみるのが良いでしょう。

おすすめのパーソナルコーチングのサービス内容まとめ②：mento

おすすめのパーソナルコーチングサービスの2つ目は、mentoです。

mentoのサービスの特徴は、以下の特徴となっています。

mentoでは、キャリアだけではなくライフコーチなども多く登録されており、またコーチによって設定されている料金が異なりますが、1時間、5500円で体験コーチングを受けることができます。

コーチングにおいては、コーチ選びがすごく重要です。

mentoでは、コーチを変更すれば体験価格でのコーチングを何回でも受けることができるため、自分にとって最良のコーチを選んでみることも良いかもしれません。

おすすめのパーソナルコーチングのサービス内容まとめ③：Zapass

おすすめのパーソナルコーチングサービスの3つ目は、Zapassです。

Zapassのサービスの特徴は、以下の特徴となっています。

Zapassでは、初回のコーチングでエゴグラムの理論をベースにしたザッパスエゴグラムという性格診断プログラムの結果を元にコーチングを行います。

また、ザッパスエゴグラムではコーチングを受けなくても、こちらから無料で受けることが可能です。

一番安いプランでは、体験セッションは4400円で受けることができます。

おすすめのパーソナルコーチングのサービス内容まとめ④：cotree

おすすめのパーソナルコーチングサービスの4つ目は、cotreeです。

cotree（アセスメントコーチング）のサービスの特徴は、以下の特徴となっています。

cotree（アセスメントコーチング）では、体験のプランも1回、16500円と他のサービスよりも高めの値段設定となっています。

おすすめのパーソナルコーチングのサービス内容まとめ⑤：mybuddy

おすすめのパーソナルコーチングサービスの5つ目は、mybuddyです。

mybuddyのサービスの特徴は、以下の特徴となっています。

mybuddyは、現在、キャンペーン価格でどのコーチでも何度受けても、3000円で受講ができるため、自分が納得いくまで、自分に合ったコーチを見つけやすいかもしれません。

おすすめのパーソナルコーチングの各サービスの値段・料金の比較まとめ

おすすめのパーソナルコーチングの各サービスの値段・料金は、以下のようになっています。

おすすめのパーソナルコーチングサービスを受けるなら、複数社の無料体験や複数のコーチのコーチングを受けてみることがおすすめです。

なぜなら、コーチングにおいてはコーチ担当者との相性や能力などをしっかりと確かめることが非常に重要だからです。

コーチに関しては、基本的には、あなたの発言に対して共感して寄り添ってくれる人が、ほぼ100%ですが、その中でも自分にとっては不都合であり耳が痛いようなことでも率直に伝えてくれる人が、本当に優秀なコーチなので、ただ単に共感して寄り添ってくれる人の優しさに惑わされないようにすることが重要です。

また、無料体験だけでなく、継続してパーソナルコーチングを受けたいと思った時に、複数社のサービスを比較することで、自分にあったサービスを選ぶことも重要です。